Was ist NFP Verhütung?

 

Du fragst Dich was NFP Verhütung ist und wie die NFP Methode funktioniert? Hier beantworte ich Dir die meist gestellten Fragen zu NFP. Außerdem ist mein Blog ein guter Ort, um fündig zu werden. Du kannst auch das Suchfeld (=die Lupe) ganz oben rechts in der Menüleiste anklicken und Deinen Suchbegriff eingeben. Solltest Du weitere Fragen haben, klick hier.

Hormonfrei verhüten

Fragen zur Methode

Wie funktioniert NFP Verhütung?

Durch Beobachtung und Auswertung von Körpersymptomen, die den Eisprung jeden Zyklus zuverlässig aufs Neue anzeigen.

Ist natürliche Verhütung die Kalendermethode?

Nein, die Kalendermethode ist eine von vielen natürlichen Verhütungsmethoden, jedoch sehr unsicher. Lies hier mehr dazu.

Wie sicher ist NFP Verhütung?

Die Methode, die ich seit 2012 erfolgreich anwende, ist extrem sicher. Das gilt aber nur, wenn Du sie korrekt anwendest. Daher ist es wichtig, sie vorab gründlich zu erlernen. Das kannst Du mithilfe meines eBooks tun.

Welche Vorteile hat natürliche Verhütung?

Jede Menge! Meine 5 besten liest Du hier.

Hat natürliche Verhütung auch Nachteile?

Leider ja, so wie wohl jede andere Verhütungsmethode auch. Lies hier mehr darüber.

Brauche ich einen regelmäßigen Zyklus, um natürlich zu verhüten?

Nein, da es sich nicht um die Kalendermethode handelt, brauchst Du keinen regelmäßigen Zyklus. Lies hier warum nicht.

Brauche ich LH-Tests?

Nein, die kannst Du Dir sparen. Lies hier warum.

Wann kann ich mit natürlicher Verhütung starten?

Am 1. Zyklustag (= 1. Tag Deiner Periode, Schmierblutungen zählen zum vorherigen Zyklus). Oder erst am 2. wenn Du Deine Periode erst im Verlauf des Tages oder am Abend bekommst. Näheres dazu hier.

Wann ist mein 1. Zyklustag? Zählen Schmierblutungen schon zur Periode?

Nein, Schmierblutungen zählen zum vorherigen Zyklus. Alles rund um den Zyklusanfang habe ich hier beantwortet.

Wie aufwendig ist natürliche Verhütung?

Das kommt grundsätzlich darauf an, für welches Tool Du Dich entscheidest. Lies hier mehr zum Thema.

Wie kann ich die Methode erlernen?

Du kannst die Methode sehr schnell und einfach mit meinem eBook erlernen. Darin enthalten ist auch der Zugang zu meinem Support Chat.

Mein Partner ist skeptisch. Wie kann ich ihn überzeugen?

Dazu habe ich hier etwas geschrieben.

Passt natürliche Verhütung überhaupt zu meinem Lebensstil?

Ich behaupte mal, natürliche Verhütung passt zu (fast) jedem Lebensstil! Lies hier warum.

Wie viele fruchtbare und unfruchtbare Tage habe ich?

Das hängt ganz von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus ab, wie Du hier nachlesen kannst.

Ab wann muss ich nach dem Eisprung nicht mehr verhüten?

Sobald Deine Temperatur- UND Zervixschleimauswertung abgeschlossen sind. Das und alles weitere zur Auswertungsmethode erlernst Du hier.

Und wie verhält es sich mit der Zeit vor dem Eisprung?

Dazu habe ich hier einen Artikel geschrieben.

Wie messe ich meine Temperatur?

Ich habe hier ein paar Tipps zum Messen zusammen gestellt.

Kann ich meine Temperatur oral messen?

Na klar! Bitte beachte aber diese Hinweise.

Muss ich immer zur gleichen Uhrzeit messen?

Das ist von Frau zu Frau unterschiedlich, da jede anders auf eine Veränderung der Messzeit reagiert. Daher kann ich keine pauschale Antwort geben, außer: ausprobieren! Mehr zum Thema Messzeit hier.

Wie viele Stunden Schlaf brauche ich?

Es gibt überraschenderweise keine offizielle Regel, die sich auf die Schlafdauer bezieht. Wichtig ist nur: mindestens 1 Stunde vor der Messung solltest Du ruhen, also nicht aufgestanden sein. Mehr dazu hier.

Warum muss ich meine Temperaturwerte eigentlich runden?

Weil die Methode mit Regeln zur Rundung entwickelt wurde, dieses Vorgehen wissenschaftlich korrekt ist und einfach dazugehört. Lies hier mehr darüber.

Ich kann meinen Zyklus nicht auswerten – was kann ich tun?

Dazu habe ich diesen Artikel verfasst.

Ich habe ungewöhnlich hohe/niedrige Temperaturwerte. Ist das normal?

Jepp. Jede Frau hat ein anderes Temperaturniveau. Solange Ihr regelkonform auswerten könnt, müsst Ihr Euch keine Sorgen machen. Lies hier mehr dazu.

Was sind Störfaktoren und wie erkenne ich diese?

Bitte hier klicken.

Welche Medikamente können meine Temperatur stören?

In diesem Artikel versuche ich diese Frage zu beantworten.

Wie beobachte und werte ich meinen Zervixschleim aus?

Das steht in meinem eBook.

Ich habe Schwierigkeiten mit dem Zervixschleim. Gibt es eine Alternative?

Ja, die gibt es. Du kannst stattdessen Deinen Muttermund beobachten und auswerten, wie genau, liest Du hier.

Ich arbeite im Schichtdienst – kann ich trotzdem natürlich verhüten?

In den allermeisten Fällen ja. In diesem Artikel schreibe ich mehr zum Thema Schichtarbeit.

Ist die Methode schon für Teenager geeignet?

Dazu gibt es leider keine eindeutige Antwort. Hier der Versuch.

Und wie schaut es in den Wechseljahren aus?

Für diese besondere Phase gelten besondere Regeln, siehe hier.

Kann ich die Methode auch nutzen, um gezielt schwanger zu werden?

Oh ja! Habe ich auch getan und es hat direkt im 1. Kinderwunsch-Zyklus geklappt. Lies hier mehr.

Wie kann ich nach der Geburt oder in der Stillzeit natürlich verhüten?

Dazu habe ich hier etwas geschrieben.

Welche Fehler gilt es bei der Methode zu vermeiden?

In diesem Artikel habe ich (hoffentlich alle) zusammen gefasst.

Wie kann ich auf Reisen sicher natürlich verhüten?

Dazu habe ich hier alle Infos aufbereitet.

Fragen zu den Tools

Was brauche ich um natürlich zu verhüten?

Nachdem Du die Methode gründlich erlernt hast (z.B. mit meinem eBook) kannst Du Dir hier ein geeignetes Zyklustool aussuchen.

Wie finde ich das passende Tool für mich?

Indem Du genau auf Deine Bedürfnisse und Dein Bauchgefühl achtest. Hier habe ich ein paar Tipps zum Tool-Finden zusammen gestellt.

Welches Thermometer sollte ich kaufen?

Schau gern in meinen Vergleichsartikel.

Welches Bluetooth-Thermometer kannst Du empfehlen?

Ganz klar: den mySense von cyclotest sowie das Bluetooth-Thermometer von OvyOvy.

Wie lese ich ein analoges Thermometer ab?

Dazu habe ich diesen Artikel online.

Was hältst Du vom Femometer?

Das Thermometer ist ok, wenn auch nicht besonders hochwertig. Doch die dazugehörige App würde ich keinesfalls zur sicheren Verhütung empfehlen. Warum, lest Ihr hier.

Wie erkenne ich eine geeignete Verhütung-App?

In diesem Artikel beschreibe ich, wie Du eine geeignete App erkennst.

Und welche App kannst Du empfehlen?

Schau gern in meinen Artikel zu diesem Thema.

Kann ich auch Clue, Flo oder eine andere Zyklusapp verwenden?

Nicht, wenn Du sicher und zuverlässig verhüten willst. Zu dieser Thematik habe ich hier einen Artikel geschrieben.

Und was ist mit Natural Cycles?

Diese App kann ich leider nicht guten Gewissens weiterempfehlen, da sie die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang als viel zu lang angibt, siehe hier.

Welche Verhütungscomputer kannst Du empfehlen?

Schau dazu am besten in meine aktuelle Tools-Liste.

Ist die daysy nicht nur ein überteuertes Thermometer?

Nope. Lies hier warum nicht.

Was ist besser: die daysy oder mySense?

Zu dieser Frage gibt es diesen Artikel. 

Fragen zur daysy?

Beantworte ich in diesem Artikel. 

Fragen zum myWay?

Hier entlang. 

Fragen zum mySense?

Beantworte ich hier.

Soll ich eine App wählen oder lieber einen Verhütungscomputer kaufen?

Kommt auf Deine Bedürfnisse an. Lies hier mehr dazu.

Was hältst Du von Persona?

Die Frage habe ich hier beantwortet.

Und was ist mit dem iButton und trackle?

Diese beiden Tools stelle ich aus diesen Gründen nicht auf meiner Website vor.

Hast Du das Ava Armband getestet? Kann man damit auch verhüten?

Ja, ich habe es getestet und finde es prima. Allerdings ist es nicht zur Verhütung sondern nur zur Schwangerschaftsplanung und Zyklusbeobachtung geeignet. Mehr dazu hier.

Fragen zu Ava?

Beantworte ich hier.

Kennst Du breathe ilo?

Jap. Finde ich klasse! Hier mein Testbericht dazu.

Kannst Du den Ovularing empfehlen?

Ohne ihn getestet zu haben: nein. Denn mir gefallen die Grundvoraussetzungen nicht, sieh mal hier.

Warum sind Verhütungscomputer eigentlich so teuer?

Gute Frage. Hier die Antwort.

Kann ich auch einen gebrauchten Verhütungscomputer kaufen?

Natürlich. Was Du dabei beachten solltest, steht hier.

Wo kann ich meinen Verhütungscomputer verkaufen?

Nicht auf dieser Website. Ich empfehle Dir ebay, ebay Kleinanzeigen oder diverse Facebook-Gruppen, die sich mit natürlicher und hormonfreier Verhütung beschäftigen.

Soll ich neben dem Computer noch manuell auswerten?

Habe ich damals zwar gemacht, würde ich heute aber nicht mehr empfehlen. Warum liest Du hier.

Welche Barrieremethoden empfiehlst Du?

Ich selbst habe bisher ausschließlich Kondome *(Partnerlink) in der fruchtbaren Zeit verwendet (bzw. mein Mann). Viele Frauen nutzen das Caya Diaphragma, zu dem Ihr hier einen ausführlichen Bericht findet.

Was hältst Du vom Caya Diaphragma?

Ich selbst verwende es nicht, aber eine Freundin von mir. Hier gibt es ihren Bericht dazu. 

Fragen zur Pille

Ich möchte die Pille absetzen. Soll ich den Blister noch zu Ende nehmen?

Das bleibt natürlich Dir überlassen, beides ist möglich. Wenn Du wie gewohnt Deine Abbruchblutung bekommen möchtest, dann würde ich dazu raten, den Blister aufzubrauchen. Falls Du vorher absetzen möchtest: Bitte bedenke, dass Spermien bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben können.

Was bedeutet überhaupt Abbruchblutung?

Zu diesem Thema hat die liebe Sarah einen tollen Artikel geschrieben. 

Kann ich schon mit der Abbruchblutung starten?

Ja, aber dann gelten für Dich die Post-Pill-Regeln, die Du in meinem eBook findest. Außerdem brauchst Du ein geeignetes Tool, das diese Regeln implementiert hat.

Wie kann ich von der Pille auf natürliche Verhütung umsteigen?

Lies dazu diesen Artikel.

Was muss ich nach Absetzen der Pille beachten?

Du musst die Post Pill Regeln beachten, siehe hier.

Welche Vorteile hat das Absetzen der Pille?

Dafür fallen mir 1000 Gründe ein. Die 5 besten liest Du hier.

Hat das Absetzen der Pille auch negative Folgen?

Das ist von Frau zu Frau verschieden. Über meine persönlichen Nebenwirkungen habe ich hier geschrieben.

Was kann ich gegen Nebenwirkungen nach Absetzen der Pille tun?

Ich empfehle Euch das Buch von Isabel.

Was kann ich gegen unreine Haut nach Absetzen der Pille tun?

Grundsätzlich rate ich immer dazu, einen Hautarzt und/oder eine (Natur)kosmetikerin aufzusuchen, denn jede Haut ist anders und hat entsprechend andere Bedürfnisse. In meinem eGuide stelle ich mein persönliches Erfolgsrezept gegen unreine Haut vor.

Was kann ich gegen Haarausfall nach dem Absetzen der Pille tun?

Zu diesem komplexen Thema hat Gastautorin Isabel zwei tolle Artikel geschrieben: Zunächst über die Ursachen und anschließend gibt sie konkrete Tipps.

Mir wurde PCO diagnostiziert. Was kann ich tun?

Mit dieser Diagnose bist Du definitiv nicht allein. Doch in den allermeisten Fällen brauchst Du gar nichts zu tun, wie Du hier nachlesen kannst.

Wie kann ich meinen Zyklus nach dem Absetzen der Pille wieder regulieren?

Musst Du das denn überhaupt? Wenn Du nicht schnell schwanger werden willst, würde ich einfach nur abwarten. Hier habe ich mehr zum Thema Zyklusregulierung geschrieben.

Mein Support Chat für NFP

Mithilfe meines Support Chats unterstütze ich Frauen kurz- oder langfristig auf ihrem Weg zum NFP Profi. Der Chat findet in Slack statt, ist einfach, schnell und für alle Leserinnen/Hörerinnen meiner NFP Ratgeber für 14 Tage kostenlos.

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