Was ist NFP Verhütung?

Durch Beobachtung und Auswertung von Körpersymptomen, die den Eisprung jeden Zyklus zuverlässig aufs Neue anzeigen. Neben diesen ausführlichen Seiten, kannst Du diesen zusammenfassenden Artikel zum Thema lesen.

Nein, die Kalendermethode ist eine von vielen natürlichen Verhütungsmethoden, jedoch sehr unsicher. Lies hier und hier mehr dazu.

Die Methode, die ich seit 2012 erfolgreich anwende, ist zu über 99 Prozent sicher. Mehr dazu hier und hier.

Jede Menge! Meine 5 besten liest Du hier.

Leider ja, so wie wohl jede andere Verhütungsmethode auch. Lies hier mehr darüber.

Nein, da es sich nicht um die Kalendermethode handelt, brauchst Du keinen regelmäßigen Zyklus. Lies hier warum nicht.

Nein, die kannst Du Dir sparen. Lies hier warum.

Am 1. Zyklustag (= 1. Tag Deiner Periode, Schmierblutungen zählen zum vorherigen Zyklus). Oder erst am 2. wenn Du Deine Periode erst im Verlauf des Tages oder am Abend bekommst. Näheres dazu hier und hier.

Nein, Schmierblutungen zählen zum vorherigen Zyklus. Alles rund um den Zyklusanfang habe ich hier beantwortet.

Das kommt grundsätzlich darauf an, für welches Tool Du Dich entscheidest. Lies hier mehr zum Thema.

Du kannst Dir die Seiten ab hier durchlesen, mein eBook oder wenn Du es schnell und bequem haben willst, meinen eKurs kaufen. Hilfreich ist auch die Website mynfp.de

Dazu habe ich hier etwas geschrieben.

Ich behaupte mal, natürliche Verhütung passt zu (fast) jedem Lebensstil! Lies hier warum.

Das hängt ganz von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus ab, wie Du hier nachlesen kannst.

Sobald Deine Temperatur- UND Zervixschleimauswertung abgeschlossen sind. Näheres dazu hier.

Dazu habe ich hier einen Artikel geschrieben.

Neben den Basics, habe ich hier ein paar zusätzliche Tipps zum Messen zusammen gestellt.

Na klar! Bitte beachte aber diese Hinweise.

Das ist von Frau zu Frau unterschiedlich, da jede anders auf eine Veränderung der Messzeit reagiert. Daher kann ich keine pauschale Antwort geben, außer: ausprobieren! Du wirst relativ schnell merken, ob Deine Temperatur ungewöhnlich hoch ist, wenn Du später als sonst misst. Falls ja, solltest Du das Messzeitfenster reduzieren. Der myWay gibt Dir ein frei wählbares Zeitfenster von 4 Stunden vor, die daysy hat keines. Mehr zum Thema Messzeit hier.

Es gibt überraschenderweise keine offizielle Regel, die sich auf die Schlafdauer bezieht. Wichtig ist nur: mindestens 1 Stunde vor der Messung solltest Du ruhen, also nicht aufgestanden sein. Mehr dazu hier.

Weil die Methode mit Regeln zur Rundung entwickelt wurde, dieses Vorgehen wissenschaftlich korrekt ist und einfach dazugehört. Lies hier mehr darüber.

Dazu habe ich diesen Artikel verfasst.

Jepp. Jede Frau hat ein anderes Temperaturniveau. Solange Ihr regelkonform auswerten könnt, müsst Ihr Euch keine Sorgen machen. Lies hier mehr dazu.

Bitte hier klicken.

In diesem Artikel versuche ich diese Frage zu beantworten.

Auf dieser Seite findest Du die Basics dazu, und in diesem Artikel gehe ich noch viel mehr auf das Thema ein.

Ja, die gibt es. Du kannst stattdessen Deinen Muttermund beobachten und auswerten, wie genau, liest Du hier.

In den allermeisten Fällen ja. In diesem Artikel schreibe ich mehr zum Thema Schichtarbeit. Und hier liest Du genaueres zum Thema Schlaf.

Dazu gibt es leider keine eindeutige Antwort. Hier der Versuch.

Für diese besondere Phase gelten besondere Regeln, siehe hier.

Oh ja! Habe ich auch getan und es hat direkt im 1. Kinderwunsch-Zyklus geklappt. Lies hier mehr.

Dazu habe ich hier etwas allgemeines geschrieben und berichte hier wie ich nun selbst nach der Geburt natürlich verhüte.

In diesem Artikel habe ich (hoffentlich alle) zusammen gefasst.

Dazu habe ich hier alle Infos aufbereitet.

Es gibt weitere Symptome für den Eisprung, sie sollten jedoch nur ZUSÄTZLICH zu Temperatur + Zervixschleim beobachtet werden. Näheres dazu hier.

Nicht viel: Die günstigste Variante ist ein einfaches Kurvenblatt auf Papier, das Du Dir hier kostenlos downloaden kannst, und dazu ein geeignetes Basalthermometer. Wenn Du es ein wenig komfortabler haben möchtest, kannst Du Dir die manuelle Aufzeichnung sparen und Dir stattdessen eine geeignete (!) Verhütungs-App laden, die es ebenfalls kostenlos oder für wenige Euro gibt. Möchtest Du es noch bequemer, einfacher, schneller? Dann ist vielleicht der mySense oder ein Verhütungscomputer die richtige Wahl für Dich.

Ganz klar: Nein. Da ich selbst diese als größtenteils zu kompliziert empfunden habe, habe ich mein eigenes eBook kreiert. Der Kauf eines Fachbuchs kann sich aber dennoch lohnen, wie Du hier liest. Alternativ kannst Du meinen eKurs kaufen, in dem Du die Methode in 30 Minuten ausführlich und anschaulich erklärt bekommst.

Indem Du genau auf Deine Bedürfnisse und Dein Bauchgefühl achtest. Hier habe ich ein paar Tipps zum Tool-Finden zusammen gestellt.

Ich empfehle Dir das Geratherm basal *(Partnerlink) oder das Geratherm basal digital *(Partnerlink) bzw. das Cyclotest Lady *(Partnerlink), weil das Geratherm digital aktuell nicht lieferbar ist. Wenn Du ein Bluetooth-Thermometer suchst, empfehle ich Dir mySense.

Ganz klar: den mySense von cyclotest sowie das Bluetooth-Thermometer von OvyOvy.

Dazu habe ich diesen Artikel online.

Ich finde es prima! Mehr Infos hierhier.

Das Thermometer ist ok, wenn auch nicht besonders hochwertig. Doch die dazugehörige App würde ich keinesfalls zur sicheren Verhütung empfehlen. Warum, lest Ihr hier.

In diesem Artikel beschreibe ich, wie Du eine geeignete App erkennst.

Ich habe schon etliche Apps getestet, und habe zwei klare Favoriten: myNFP mobile sowie OvyOvy, letztere allerdings nur im NFP-Modus!

Nicht, wenn Du sicher und zuverlässig verhüten willst. Zu dieser Thematik habe ich hier einen Artikel geschrieben.

Diese App kann ich leider nicht guten Gewissens weiterempfehlen, da sie die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang als viel zu lang angibt, siehe hier.

Jap. Ovy kann ich nur im NFP-Modus empfehlen. NEOME wertet regelkonform aus, hier gefällt mir persönlich aber die Usability nicht. Mehr dazu hier.

Ich empfehle den cyclotest myWay oder die daysy.

Eine nicht pauschal zu beantwortende Frage. Näheres dazu hier.

Nope. Lies hier warum nicht.

Zu dieser Frage gibt es diesen Artikel. 

Beantworte ich in diesem Artikel. 

Hier entlang. 

Beantworte ich hier.

Kommt auf Deine Bedürfnisse an. Lies hier mehr dazu.

Die Frage habe ich hier beantwortet.

Diese beiden Tools stelle ich aus diesen Gründen nicht auf meiner Website vor.

Ja, ich habe es getestet und finde es prima. Allerdings ist es nicht zur Verhütung sondern nur zur Schwangerschaftsplanung und Zyklusbeobachtung geeignet. Mehr dazu hier und hier.

Beantworte ich hier.

Jap. Finde ich klasse! Hier mein Testbericht dazu.

Ohne ihn getestet zu haben: nein. Denn mir gefallen die Grundvoraussetzungen nicht, sieh mal hier.

Gute Frage. Hier die Antwort.

Natürlich. Was Du dabei beachten solltest, steht hier.

Nicht auf dieser Website. Ich empfehle Dir ebay, ebay Kleinanzeigen oder diverse Facebook-Gruppen, die sich mit natürlicher und hormonfreier Verhütung beschäftigen.

Habe ich damals zwar gemacht, würde ich heute aber nicht mehr empfehlen. Warum liest Du hier.

Ich selbst habe bisher ausschließlich Kondome *(Partnerlink) in der fruchtbaren Zeit verwendet (bzw. mein Mann). Mich interessiert aber auch das Caya Diaphragma, zu dem Ihr hier einen ausführlichen Bericht und hier einen Tipp für Doc Dodos Online-Kurs findet.

Ich selbst verwende es nicht, aber eine Freundin von mir. Hier gibt es ihren Bericht dazu. 

Das bleibt natürlich Dir überlassen, beides ist möglich. Wenn Du wie gewohnt Deine Abbruchblutung bekommen möchtest, dann würde ich dazu raten, den Blister aufzubrauchen. Falls Du vorher absetzen möchtest: Bitte bedenke, dass Spermien bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben können.

Zu diesem Thema hat die liebe Sarah einen tollen Artikel geschrieben. 

Ja, aber dann gelten für Dich die Post-Pill-Regeln. Außerdem brauchst Du ein geeignetes Tool, das diese Regeln implementiert hat, zum Beispiel myNFP. Bei der daysy und dem myWay hingegen wird erst mit der richtigen Periode gestartet.

Lies dazu diesen Artikel.

Du musst die Post Pill Regeln beachten, siehe hier.

Dafür fallen mir 1000 Gründe ein. Die 5 besten liest Du hier.

Das ist von Frau zu Frau verschieden. Über meine persönlichen Nebenwirkungen habe ich hier geschrieben.

Ich empfehle Euch das Buch von Isabel.

Grundsätzlich rate ich immer dazu, einen Hautarzt und/oder eine (Natur)kosmetikerin aufzusuchen, denn jede Haut ist anders und hat entsprechend andere Bedürfnisse. In meinem eGuide stelle ich mein persönliches Erfolgsrezept gegen unreine Haut vor.

Zu diesem komplexen Thema hat Gastautorin Isabel zwei tolle Artikel geschrieben: Zunächst über die Ursachen und anschließend gibt sie konkrete Tipps.

Mit dieser Diagnose bist Du definitiv nicht allein. Doch in den allermeisten Fällen brauchst Du gar nichts zu tun, wie Du hier nachlesen kannst.

Musst Du das denn überhaupt? Wenn Du nicht schnell schwanger werden willst, würde ich einfach nur abwarten. Hier habe ich mehr zum Thema Zyklusregulierung geschrieben.