Alles rund um den 1. Zyklustag und Zyklusstart

danielle-macinnes-222441Beginne am 1. Zyklustag. Was theoretisch so einfach klingt, ist es in der Praxis oftmals nicht: Beginnt der Zyklus schon mit Schmierblutungen oder nicht? Was, wenn die Periode erst im Laufe des Tages kommt, und man die Messung am Morgen nicht getätigt hat? Wie funktioniert der Zyklusstart bei Verhütungscomputern? Werden nur Tage mit frischem Blut vermerkt? Wann endet die Periode?

Der 1. Zyklustag

Ich glaube, dass mittlerweile die meisten Frauen wissen: Mit dem ersten Tag der Periode beginnt ein neuer Zyklus. Doch was genau zur Periode zählt ist vielen nicht klar. Schmierblutungen nämlich nicht. Sie sind meistens bräunlich und wie der Name schon verrät schmierig bzw. schleimig. Schmierblutungen treten normalerweise nur ganz leicht auf und dauern zirka ein bis drei Tage. Viele Frauen haben solche Schmierblutungen kurz vor Einsetzen der Periode.

Der 1. Zyklustag beginnt jedoch erst mit frischem Blut. Schmierblutungen zählen daher immer zum vorangegangenen Zyklus.

Die Temperaturmessung am 1. Zyklustag

Alte Hasen werden mit dieser Thematik kein Problem haben. Denn sie messen, so wie ich selbst auch, nur bis die Auswertung abgeschlossen ist und starten (mithilfe der 5-Tage-Regel) erst wieder am 6. Tag des darauffolgenden Zyklus. Doch Anfängerinnen stehen oft vor dem Problem: Wie sollen sie am 1. Zyklustag messen, wenn ihre Periode erst im Laufe des Tages kommt?

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Die Antwort ist ganz einfach: gar nicht. Es ist überhaupt nicht schlimm, erst am 2. Zyklustag mit der Messung zu beginnen. Für die Temperaturauswertung zählen nämlich nur die sechs Messungen vor der 1. höheren Messung. Und diese sechs Werte fallen in der Regel nicht auf die ersten fünf Zyklustage – da müsste der Zyklus schon extrem, extrem kurz für sein. Insofern macht Euch bitte keinen Stress!

Notiert Euch dennoch den ersten Tag Eurer Periode als 1. Zyklustag und/oder startet Euren Zyklus bereits an diesem Tag in der App, am myWay oder an der daysy. Beginnt dann am 2. Zyklustag mit der Messung. Später dürft Ihr Euch ohnehin die ersten 5 Zyklustage frei geben (5-Tage-Regel) und müsst erst ab Tag 6 mit der Messung starten.

Solltet Ihr übrigens in der Nacht Eure Periode bekommen, dann zählt der nächste Morgen als 1. Zyklustag. Auch hier könnt Ihr erst am 2. Zyklustag mit der Messung starten, kein Problem.

Der Zyklusstart mit Verhütungscomputern

Auch bei Verhütungscomputern gilt: Schmierblutungen zählen zum vorherigen Zyklus, der neue beginnt erst mit frischem Blut. Bei der daysy fordert Euch ein violett blinkendes Licht auf, Eure Menstruation einzugeben. Solltet Ihr also Eure Periode haben, dann bestätigt Ihr das indem Ihr die Aktivierungstaste ein paar Sekunden gedrückt haltet. Das violette Licht leuchtet nun konstant und die daysy piepst kurz. Daysy hat Euren Zyklusstart vermerkt. Ihr müsst die Periode jedoch an JEDEM Tag eingeben, an dem Ihr sie habt. Also auch am zweiten, dritten etc.

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Beim myWay ist es ein wenig anders: Hier ist die Eingabe der Menstruation kein Ersatz für den Zyklusstart. Ihr müsst stattdessen den Zyklus zusätzlich manuell starten (wie genau steht in der Gebrauchsanleitung auf Seite 21). Ohne diese Start-Eingabe kann der myWay keine Messergebnisse speichern. Im Idealfall startet Ihr den Zyklus am 1. Tag Eurer Periode. Die Eingabe ist aber unabhängig von der Temperaturmessung, kann also auch im Laufe des Tages erfolgen oder sogar bis zu 15 Tage nachdatiert werden.

Eine Besonderheit noch für all diejenigen, die gerade erst die Pille (oder ein anderes hormonelles Verhütungsmittel) abgesetzt haben und direkt mit natürlicher Verhütung starten wollen: Beim myWay wartet Ihr Eure 1. richtige Periode ab und dürft nicht schon mit der Abbruchblutung (also der 1. Blutung nach Absetzen) beginnen. Bei der daysy könnt Ihr zwar jederzeit nach Absetzen starten, jedoch darf auch hier die Abbruchblutung nicht als Menstruation erfasst werden.

Welche Tage gelten als Menstruation? Und wann endet sie?

Die Periode beginnt und endet mit frischem Blut. Daher gelten alle Tage mit frischem Blut als Periode. Manche Frauen habe auch nach der Menstruation noch Schmierblutungen. Diese können in der App entsprechend als Schmierblutung vermerkt werden. Beim myWay wird nur zwischen Menstruation und Zwischenblutung unterschieden. Letztere hat keine Auswirkung auf die Auswertung, daher kann, muss sie aber nicht vermerkt werden. Bei der daysy werden nur die Tage mit frischem Blut als Menstruation bestätigt, nicht aber Schmier- und Zwischenblutungen.

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Bei natürlicher Verhütung ist es jedoch generell nicht so wichtig, wie lange Eure Periode dauert. Denn die Länge hat keinen Einfluss auf die Auswertung. Wichtiger ist hingegen, den 1. Zyklustag korrekt zu erfassen – auch ohne Messung.

Hast Du noch weitere Fragen zum Thema 1. Zyklustag und Zyklusstart? Dann gern in die Kommentare schreiben!

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